Si busca alivio o relajación, un masaje podría ser justo lo que necesita. Un tipo de masaje terapéutico especialmente curativo que se ha vuelto muy popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes en los métodos de masaje tradicionales.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
El masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir el estrés y el dolor. Las piedras que se utilizan en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación del masaje con piedras calientes. La posición de las piedras durante el masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.Únete a nosotros masajes con piedras sitio web Otras zonas comunes para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la frente y las manos.
Métodos de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las estrategias que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, caricias largas y resonancias. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o como parte de otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes podrían no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Masajes recomienda que la única manera de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C, y debe cubrir completamente las piedras.
Uno de los métodos más efectivos para hacerlo es con un calentador de piedras de masaje profesional. Esta herramienta se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite regular la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termómetro para medir la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras fácilmente con las manos. Si no puede, están demasiado calientes para usarlas. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Antecedentes del masaje con piedras calientes
La técnica de usar piedras calientes con fines terapéuticos existe desde hace siglos. Se cree que proviene de la Ayurveda, la antigua medicina india que adopta un enfoque natural y natural para el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que unos 2000 años antes, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los indígenas americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar trastornos y aliviar dolores. Los hawaianos las han utilizado para aumentar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en las técnicas contemporáneas de masaje terapéutico en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. A partir de ahí, los masajes con piedras calientes se han vuelto muy populares.
Ventajas del Masaje con Piedras Calientes
El uso de piedras calientes en el masaje proporciona calor, lo que conlleva varios beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede eliminar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se recomienda con frecuencia como método para tratar la palpitación muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que favorece la curación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de frotarlos puede facilitar su alivio. Minimiza la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar gérmenes o regenerar células dañadas. A menudo, el cuerpo libera estas células cuando no es necesario, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Aumenta la adaptabilidad. Las articulaciones y los músculos rígidos limitan la flexibilidad y dificultan el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender estos músculos, lo que puede reducir el dolor y facilitar el movimiento. Mejora la circulación. Tanto el calor como el masaje mejoran la circulación sanguínea. Esto reduce el dolor y la inflamación, y promueve la recuperación. Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero la terapia de masaje va un paso más allá. El estrés, como el de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La ansiedad puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la tensión que ofrecen el masaje y el calor puede reducir el estrés y la ansiedad, permitiendo que el cuerpo recupere el sistema inmunitario.
Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés, el alivio del dolor o las endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes se benefician de un masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que el masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversos problemas, entre ellos:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir atención especial según la enfermedad)
- Frustraciones persistentes
- Depresión
- Problemas gastrointestinales
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Agotamiento
- Fibromialgia
- Problemas para dormir
- Linfedema
- Dolor lumbar
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes en las 6 semanas posteriores a la cirugía a menos que lo autorice un profesional médico)
- Lesiones por estrés recurrentes
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían necesitar consideraciones adicionales al recibirlos. Las afecciones pueden incluir:
- Células cancerosas
- Trastornos de engrosamiento
- Problemas diabéticos
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Osteoporosis
- Maternidad
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes
¿Necesita usar algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? La buena noticia es que no es difícil vestirse para cualquier tipo de terapia de masaje. Uno de los puntos más importantes es vestir ropa cómoda y con la que puedas relajarte. Si prefieres estar completamente vestida durante el masaje, ponte el menor número de capas posible para que tu masajista pueda trabajar en los tejidos profundos.
Si te vas a quedar en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni demasiado voluminoso. Para los masajes de espalda, si sueles usar sostén, un sostén deportivo podría ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén típico con corchetes.