Una barriga pesada y difícil de digerir. Dolor de espalda. Un torbellino de emociones. ¡Bienvenido al embarazo! Muchas mujeres se preguntan si los masajes son una forma segura de aliviar estas molestias físicas y psicológicas. La respuesta es: generalmente sí.
Se ha demostrado que los masajes durante el embarazo ofrecen muchos beneficios, como una sensación de bienestar, mayor relajación y un mejor descanso. Sin embargo, ciertas técnicas y ciertos factores que activan el cuerpo pueden provocar contracciones y parto prematuro, por lo que es fundamental consultar con un profesional. El masaje prenatal es una especialidad, y los masajistas que lo practican reciben formación avanzada en métodos seguros para mujeres embarazadas.
Antes de programar una sesión de masaje, consulte con su médico y siga ciertas recomendaciones para protegerse a usted y a su bebé.
He tenido el placer de recibir a Bridgette Youngful, masajista y futura mamá, para que comparta información sobre aspectos a considerar y los beneficios del masaje prenatal.puedes encontrar más aquí masajes para embarazadas valencia de nuestros artículos
Pautas de masaje para embarazadas
Llevo varios años practicando masajes, aunque no estoy certificada en masaje prenatal. Valoro enormemente los beneficios del masaje cuando soy la clienta, ¡no la terapeuta! Sin embargo, no se recomienda para todas las embarazadas.
Dos situaciones en las que una embarazada debe considerar cuidadosamente la posibilidad de recibir un masaje
1. Mujeres en el primer trimestre de embarazo
La Asociación Americana del Embarazo afirma que las mujeres pueden comenzar a recibir masajes en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, muchos masajistas prenatales prefieren no atender a clientas hasta el segundo trimestre.
El primer trimestre conlleva un mayor riesgo de aborto espontáneo, y algunos terapeutas temen que el aumento del flujo sanguíneo durante una sesión de masaje pueda ser peligroso.
En segundo lugar, existen puntos de presión en el cuerpo que se cree que pueden desencadenar contracciones o incluso provocar el parto. Por ello, muchos especialistas en masaje prenatal solicitan la autorización de un médico para trabajar con mujeres durante el primer trimestre de embarazo.
2. Mujeres con problemas de salud específicos
El masaje afecta al sistema circulatorio, lo que puede modificar el flujo sanguíneo y, potencialmente, influir en ciertos problemas de salud. Si presenta alguno de los siguientes problemas, consulte con su médico antes de recibir un masaje prenatal en cualquier etapa de su embarazo:
- Hipertensión arterial no controlada con medicamentos
- Preocupaciones de alto riesgo durante el embarazo, como cardiopatía congénita o preeclampsia
- Lesión o cirugía reciente
- Trasplante de órgano reciente
Qué buscar en un centro de masajes
Las mujeres embarazadas deben tener en cuenta ciertos aspectos al elegir un masajista:
- Un lugar higiénico: Asegúrese de que el lugar esté limpio y libre de polvo y suciedad. Las enfermedades pueden propagarse rápidamente durante el embarazo si se entra en contacto con bacterias o virus.
Certificación en terapia de masaje prenatal: Considere la variedad de servicios que ofrece el centro y pregunte si ofrece específicamente masaje prenatal. También puede buscar especialistas en línea por su nombre o número de licencia para confirmar su certificado y cualificaciones.
Herramientas y técnicas adecuadas: Una mujer embarazada puede experimentar mareos o aumento de la presión arterial si empuja su vientre o espalda durante demasiado tiempo. Los centros especializados en masaje prenatal suelen pedir a las mujeres que se recuesten de lado con cojines o utilizan camillas con aberturas para apoyar el vientre. Es importante que el especialista conozca qué aceites o lociones son seguros durante el embarazo, ya que muchos tienen propiedades analgésicas y calmantes. No todos son seguros.
Consejos para una experiencia de masaje placentera
Lo primero que les digo a mis clientes es que intenten no sentirse incómodos. Un buen masajista no juzga. Al especialista no le importará (y probablemente ni siquiera se dará cuenta) si no te has depilado las piernas en un tiempo o si has subido un poco de peso durante el embarazo. Los masajistas ven el cuerpo como un artista ve un lienzo. Nuestro objetivo es ayudarte a sentir menos molestias y una mayor relajación. En ese sentido, tu privacidad es muy importante. Un masajista profesional nunca te pedirá que muestres más de tu cuerpo de lo que te sientas cómoda. Si te sientes incómoda por cualquier motivo, asegúrate de informarle a tu especialista de inmediato.
Finalmente, es importante hidratarse antes de la cita. Las mujeres embarazadas necesitan beber más líquidos, así que bebe un par de vasos de agua adicionales antes y después de la sesión.